Terkadang Pola Hidup Anak Kost Jauh dari kata Sehat

    Menjadi anak kost terkadang jauh dari pola hidup sehat. Kehidupan yang jauh dari kontrol orang tua maupun anggota keluarga membuat anak kost menerapkan pola hidup yang semaunya sendiri. Waktu makan, tidur, belajar, hiburan atau aktivitas lain menjadi bebas tidak terkendali. Pola yang tidak teratur seperti ini tentu jauh dari yang disebut pola hidup sehat. Padahal kesehatan adalah faktor utama bagi seorang individu untuk menunjang lancarnya aktivitas sehari-hari, terutama bagi seorang pelajar yang dituntut selalu aktif. Maka dari itu seorang pelajar ataupun anak kost harus mampu mengatur pola hidup mereka dengan sebaik-baiknya.

Hal-hal yang memicu pola hidup anak kost yang tidak sehat.

      1.       Diri Sendiri

image from google

Setiap individu memiliki karakter yang berbeda-beda. Sifat yang sering kali membuat anak kost jauh dari pola hidup sehat adalah suka menunda-nunda pekerjaan, hobi tidur, malas dan acuh tak acuh atau tidak peduli. Kita dapat ambil contoh misalnya jika terdapat baju kotor tidak segera dicuci ataupun dibawa ke tempat jasa cuci (laundry), tetapi dibiarkan menumpuk begitu saja hingga menimbulkan bau yang tidak sedap. Contoh lain misalnya sampah yang menumpuk dalam kamar. Bungkus makanan, kertas ataupun sampah yang lainnya tidak segera dibuang dan dibiarkan menumpuk dalam kamar. Apalagi si penghuni kamar malas membersihkan kamarnya, tidak terbayangkan akan seperti apa rasanya. Sudah pasti jauh dari rasa nyaman.

      2.       Tugas yang Menumpuk

image from google

Tugas yang menumpuk merupakan salah satu faktor mengapa seorang anak jauh dari pola hidup sehat. Tuntutan tugas yang begitu banyak sering membuat seseorang lupa akan pentingnya istirahat dan asupan gizi (makan). Otak dipaksa bekerja terus menerus siang malam tanpa henti. Ini akan mengakibatkan fikiran dan otak kita menjadi lelah dan juga mengakibatkan penurunan kondisi tubuh (drop). Maka janganlah menunda-nunda pekerjaan. Selesaikanlah masalah selagi masih mudah.

3.   Terlena oleh kesenangan (game)

image from google

Tidak berbeda dengan banyaknya tugas, seringkali anak kost juga disibukkan oleh kesenangan mereka, yaitu bermain game. Sebagian besar waktu luang mereka digunakan untuk bermain game. Bebas tanpa batas hingga lupa waktu. Pulang kuliah atau kapanpun jika ada waktu biasa digunakan untuk bermain game. Sehingga mereka terkadang disebut sebagai maniak game. Terlalu asyik bermain game seringkali membuat lupa waktu akan kewajiban mereka sebagai manusia yaitu ibadah, serta kewajiban mereka sebagai seorang  pelajar yaitu belajar.

4.    Nongkrong Hingga Larut Malam

image from google

Bagi anak muda terkadang  nongkrong merupakan suatu rutinitas. Begitukah? Ya, bisa dibilang begitu. Bagi anak muda yang memiliki solidaritas yang begitu tinggi, nongkrong bisa menjadi suatu kebutuhan. Rasa ngantuk, letih males, BT, serasa hilang kalau bisa ngumpul bareng temen-temen yang kocak dan gokil. Ngumpul bareng temen sambil ngobrol yang tidak karuan memang serasa begitu mengasyikkan. Bagi orang yang terbiasa nongkrong, begadang sampai pagipun bukan merupakan suatu masalah. Yang penting mereka senang bisa ngumpul bareng temen. Padahal kebiasaan nongkrong tidak baik bagi kesehatan. Badan terasa letih, tidak fit, pegal-pegal, karena malam hari selayaknya memang digunakan untuk istirahat. Selain itu tidur larut malam juga akan menyebabkan malas berfikir, mata merah dan mudah kantuk di siang hari. Siang hari adalah waktu dimana kita terbiasa beraktivitas. Jika badan lemas, ngantuk, malas berfikir, bagaimana aktivitas sehari-hari akan berjalan dengan lancar?? apalagi bagi seorang mahasiswa yang harus dituntut aktif dan mandiri, pastilah hal-hal tersebut akan mengganggu aktivitas sehari-hari. 

5.   Terpengaruh Hal-hal yang Negatif dari Teman.

image from google

Manusia tidak dapat hidup sendiri. Manusia adalah makhluk sosial. Setiap individu pasti membutuhkan individu lain. Misalnya keluarga, teman, ataupun orang lain. Setiap individu pasti membutuhkan seorang teman. Tetapi tidak semua teman itu baik. Banyak diantara mereka yang kehidupannya bebas tanpa aturan yang mengacu pada sesuatu yang negatif. Misalnya, merokok, minuman keras, narkoba, dan lain-lain Sehingga jika kita tidak bisa memilih teman yang baik dan mengendalikan diri kita sendiri, maka kemungkinan besar kita juga akan ikut terpengaruh menuju hal-hal yang negatif tersebut.

6.   Pola Makan yang tidak Terjaga

image from google

Menjadi anak kost seringkali tidak memperhatikan pola makan. Makan sesuka hati, yang penting murah, enak dan sesuai selera, tanpa melihat asupan gizi dalam tubuh. Setiap hari mengkonsumsi makanan yang mengandung kolesterol, gula, dan makanan yang mengandung bahan berbahaya akan menimbulkan efek negatif bagi tubuh. Walaupun efeknya tidak langsung dirasakan. Selain itu, mengkonsumsi obat-obatan yang dijual bebas tanpa panduan resep dari dokter juga akan sangat membahayakan. Jika salah mengonsumsi obat, akan berakibat fatal. Maka kita harus memperhatikan betul apa yang kita konsumsi sehari-hari.

Dari berbagai contoh sederhana diatas dapat kita petik sepenggal makna bahwa pola hidup sehat harus kita terapkan mulai dari diri sendiri. Jika ada kemauan dan niat, pola hidup sehat pasti bisa kita terapkan.