10 Tips Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah

gambar : google.com

Mendadak terkena serangan jantung atau stroke bisa berakibat fatal. Siapapun berisiko mengalaminya. Itu sebabnya dua penyakit itu disebut ‘silent killer’. Pembunuh yang tak terdeteksi.

Salah satu penyebab yang sering tak disadari, adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sebenarnya, mudah saja menanggulangi hal itu. Hanya perlu sedikit mengubah gaya hidup. Berikut sepuluh cara mudah menurunkan tekanan darah, seperti dilansir laman Huffington Post.

Meditasi

Selain membantu konsentrasi dan menenangkan pikiran, meditasi juga menurunkan tekanan darah. Relaksasi memicu tubuh memproduksi oksida nitrat. Inilah yang membantu pembuluh darah membuka sehingga tekanan yang melaluinya pun berkurang.

Mengadopsi binatang peliharaan

Penelitian menunjukkan, seseorang yang memiliki hewan peliharaan cenderung bertekanan darah rendah. Hewan peliharaan memang dipercaya bisa menjadi terapi menyenangkan. Tentu saja, cara ini bisa diterapkan hanya bagi para pecinta binatang.

Cara Pendaftaran CPNS Online 2013

gambar : google.com

~> cara pendaftaran cpns online

Berdasarkan informasi yang ada, bahwa pendaftaran akan dimulai mulai tanggal 02 September 2013.  Untuk mendaftar tes CPNS 2013, silahkan anda buka di tab baru link berikut untuk membuka form pendaftaran:
http://sscn.bkn.go.id/ActionServlet?page=daftar
Setelah halaman form pendaftaran terbuka, silahkan diisi dengan lengkap. Apabila anda mengalami kesulitan, berikut petunjuk isian form pendaftaran.
Isilah formulir pendaftaran dengan menggunakan software browser Mozilla Firefox untuk hasil yang optimal.

Informasi Data Pribadi

• No. Induk Kependudukan: Isikan NIK atau No KTP atau Nomor Passport yang sesuai dengan identitas pendaftar.
• Nama: Isikan nama pendaftar sesuai dengan identitas (KTP/Passport).
• Jenis Kelamin: Cukup jelas.
• Tempat Lahir: Isikan tempat lahir sesuai dengan identitas pendaftar.
• Tanggal Lahir: Pilih tahun yang sesuai, selanjutnya bulan dan tanggal dari kalender yang ada.
• Alamat: Isikan alamat korespondensi surat menyurat, dan dilengkapi dengan kode pos yang jelas.
• Nomor Telepon: No. telpon rumah atau mobile phone (handphone).
• Asal Institusi Pendidikan: Isikan nama institusi pendidikan dengan lengkap, contoh : Universitas Indonesia, Institut Teknologi Sepuluh November dsb.

5 Tips Wajah Cantik Setelah Perjalanan

gambar : google.com

Baru kembali dari liburan dan harus segera masuk kantor? Atau sedang merencanakan perjalanan bisnis di negeri seberang? Anda pasti khawatir mengalami ini: wajah kuyu setelah turun dari pesawat terbang sementara jadwal padat menanti di depan mata.

Tenang saja, ada beberapa tips ahli yang bisa diaplikasikan untuk menunjang penampilan Anda setelah perjalanan panjang. Dijamin, Anda tetap segar di hari pertama masuk kantor setelah libur akhir pekan. Berikut tipsnya, seperti dilansir laman Female First.

Eye Gel

Mata merupakan bagian tubuh yang mudah memancarkan sinar kelelahan setelah perjalanan panjang. Untuk menanggulanginya, jangan lupa mengoleskan eye gel pada mata. Untungnya, eye gel dapat diaplikasikan bersamaan dengan make up.

Vitamin C

Ada baiknya Anda tidak menggunakan make up selama perjalanan, karena itu dapat membuat wajah Anda terlihat lebih lelah. Lebih baik Anda menyiapkan masker vitamin C untuk dioleskan sepanjang perjalanan. Itu penting, karena vitamin C dapat meningkatkan regenerasi sel-sel kulit dan membuat wajah Anda tampak bercahaya.
Ada produk kosmetik tertentu yang menyediakan vitamin C dalam bentuk cair. Menyemprotkannya ke wajah juga bisa menjaga kelembaban sekaligus menyegarkan wajah.

Tips Nyaman Melangkah dengan Sepatu Hak Tinggi ( high heels )

gambar : google.com

Sepatu hak tinggi tidak hanya dapat membuat Anda terlihat modis dan seksi. Sepatu jenis ini juga mampu membuat Anda terlihat lebih tinggi beberapa inci sehingga menambah kepercayaan diri. Siapa yang tidak suka terlihat lebih tinggi di antara orang-orang, dan tidak harus mendongakkan leher saat berbicara dengan orang lain?

Meski begitu, sepatu hak tinggi juga memiliki reputasi yang buruk. Salah satunya adalah masalah kesehatan yang disebabkan oleh sepatu hak tinggi jika Anda menggunakannya terlalu lama. Menggunakan sepatu hak tinggi dalam waktu lama, dapat menyebabkan postur tubuh menjadi buruk, membuat kaki menjadi lemah, dan menyebabkan sakit punggung. Agar tidak mengalami hal tersebut, berikut tipsnya seperti dilansir Mag for Women.

Pilih hak yang tidak terlalu tinggi
Jangan menggunakan sepatu dengan ukuran hak yang tingginya berlebihan. Anda bisa sempoyongan dan harus berpegangan pada seseorang jika berjalan. Pilih hak dengan tinggi yang pas dan dapat membuat Anda berjalan dengan normal.

Lepaskan sepatu dan istirahatkan kaki Anda
Saat duduk, lepaskan sepatu hak tinggi Anda dan biarkan kaki Anda bernapas beberapa saat. Anda bisa menggunakannya lagi jika Anda harus kembali berdiri dan berjalan.